~結蘆人間~

98年7月14日(二)飲食日記

      今天早上特地買了一瓶氣泡水來喝~這個已經想了好幾天了耶~

因為很想喝蘇打水~不過我覺得直接喝不怎麼好喝哦~還是要兌些檸檬水才讚。

今天的午餐也很豐富，有我最喜歡的香煎蔥蛋。

老媽的香煎蔥蛋是一絕(我個人認為的) 棒得不得了~

今天下午不知怎麼得一直覺得有種焦燥感，所以吃了整包的可樂果。

但是好像也沒什麼用~.~按怎了...偶不會是更年期提早二十年到了吧  orz

晚餐沒有照像~不過因為有紅燒五花肉的關係，爆卡了。

本日飲食檢討：

                    ●早餐還ok，不過建議以後可以吃一個飯糰就好，

                      外加一份蔬菜沙拉。這樣會較健康。

                    ●午餐的份量和熱量都很ok。

                    ●下午點心，高卡了一點。(要反省)

                    ●晚餐的營養很足夠，不過下次五花肉還是要避免

                      或是用一半的里肌肉，熱量可以少上1/3。

本日運動：     簡易體操0.5小時