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今天107.8
比昨天 +0.4

回顧昨天飲食：我搞不清楚是因為吃太多了，還是沒喝黑咖啡的關係，但昨天有喝綠茶呀 思考1.gif 不過早上起床時覺得手指頭有些腫腫的，所以今天還是有水腫現象，這也許也是關係之一吧！
嗯~昨天睡得不太好，這兩天休假要好好調整一下，努力下個星期以後讓睡眠正常一點，儘量在11:30之前睡。
另，昨天【萱子】提醒我，黑咖啡雖然消水腫，可是容易引起心悸，這個我要好好注意一下，不過我目前一天最多只喝7-11冰美式(中杯)一杯，應該還在容許範圍內。如果可以我也想只喝小杯的，不過7-11的冰美式咖啡只做中杯的呀。唉~
難道我要自己煮嗎?雖然家裡器具只要拿出來，再去買咖啡豆回家就可以煮，但是就是覺得很麻煩(幾年前在瘋咖啡的時候怎麼沒這麼覺得哦~我真矛盾)


ps:今天一定要控制在1700大卡 (休假日反而要努力，之前一休假就隨便亂吃，這是不行滴 )

 

 

 

 

 

98年7月4日(六)

單位:kcal

早餐:

梨子切塊*1/盤=240

(炒)腰子*1.5/份=225

小計:465.00

中餐:

蘿蔓萵苣*190/g=47.5

椒麻雞丁便利包*1/包=260

小計:307.50

下午茶:

水煮玉米*1/根=145

蘋果*1/個=80

小計:225.00

晚餐:

燕麥飯*1/碗=140

(煎)培根*47/g=190.35

(炒)竹筍*1/份=50

茄子*150/g=37.5

蒜茸醬油膏淋醬*1/份=15

小計:432.85

宵夜:

soyjoy可可香橙*1/支=133

雜糧穀物麵包*0.35/個=105

小計:238.00

運動消耗:

 

小計:0.00

總計:

  1668.35

 

 

 

 

 

 

 

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    life99 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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