close
6/18(四) 便當：金針菇咖哩雞肉飯：487大卡
金針菇咖哩雞肉飯：487大卡
材料：雞胸肉一塊(177g) 214大卡
金針菇一包178g 73大卡
油1t 45大卡
飯(小)一碗 140 大卡
雞肉醃料+咖哩粉 約10大卡
|
98年6月18日 單位:kcal |
||
|
早餐: |
全麥土司 * 1/片 = 153 統一無糖豆漿 * 1/缶 = 150 茶葉蛋 * 1/個 = 80
|
小計:383.00 |
|
早點： |
蘋果一個 * 175/g = 80.5 |
小計：80.5 |
|
中餐: |
金針菇咖里雞肉飯 * 1/份 = 459 |
小計:487.00 |
|
下午茶: |
桂格大燕麥片-水果優格 * 1/包 = 226 soyjoy * 1/條 = 133 |
小計:359.00 |
|
晚餐: |
白飯(小) * 1/碗 = 140 (煎)秋刀魚 * 0.7/尾 = 245 蘿蔔 * 1/份 = 25 竹筍湯 * 1/碗 = 30 |
小計:440.00 |
|
總計: |
1749.50 |
|
本日飲食檢討：
下午茶：看起來熱量很多，不過那條soyjoy其實是晚餐之前吃的。
晚餐：秋刀魚的熱量很高
本日運動：6
空中剪刀腳：100次
空中腳踏車：100次
結論：今天沒什麼運動 ^^!!!，秋刀魚很好吃，也很喜歡，不過下次應該少吃點。
全站熱搜
留言列表
資料收集 (5)
