~結蘆人間~

徐譽滕暴瘦身經驗　懶人減肥法：過午不食

新華網雲南頻道 ( 2008-08-26 ) 來源：人民網天津視窗

                             徐譽滕瘦身前                                                     瘦身後的徐譽滕

據悉，歌手徐譽滕從206斤成功瘦身，減到128斤後變得陽光帥氣，很多朋友都向 他請教減肥的好方法，徐譽滕也因此被網友稱做華語樂壇減肥第一人，近期,徐譽滕寫博講述自己的減肥心得，並在博客中介紹了很多自己試用過的簡單可行的減肥 方法，徐譽滕在博客中寫道，自己能夠成功瘦身，最重要的是得益於過午不食的方法。

   徐譽滕稱過午不食是懶人們最實用的減肥方法。“原理是這樣的，碳水化合物不是 個好東西。它就像電視劇每集中間插播的廣告一樣，讓人討厭，但又不能沒有，試想，萬一你電視劇看得入迷，一沒有了廣告，你肯定連上廁所的時間都不願意擠出 來。碳水化合物就如此，沒有吧，人不正常，多了吧，就會阻礙身體裏脂肪的燃燒，更壞的是破壞腦下垂體體重調節中樞, 使人變胖。人，飯後3-4小時爲飽食期，脂肪就是在這個時期堆積的。飽食期之後12-16小時稱爲空腹前期, 48小時進入空腹期。空腹前期到空腹期的時候，脂肪不得勢了，此時身體裏越來越多的“瘦激素”成了“當權派”。所以，過午不食可以減少碳水化合物的攝取又 可以輔佐“瘦激素”，最終達到打壓脂肪之目的”。

徐譽滕表示過午不食說著容易，做起來卻很難。7點一過，饑餓就成了“當權派”了，所以還是需要足夠的毅力來克服，至今徐譽滕仍在堅持過午不食的好方法，這也是中國古老的養生之道。